Buah Buahan Penurun Darah Tinggi Untuk Ibu Hamil

Tuesday, March 21st, 2017 - Info Kehamilan

Buah Buahan Penurun Darah Tinggi Untuk Ibu Hamil – Tekanan darah tinggi adalah masalah klasik yang kini menjangkiti masyarakat di indonesia.

Ibu hamil pun tak luput darinya, Tekanan darah tinggi pada saat kehamilan bisa memicu preeklampsia dan eklampsia dimana ini dapat meningkatkan resiko yang tidak di inginkan oleh ibu hamil seperti:

  • Kelahiran prematur
  • Bayi cacat
  • Dan keguguran

Tentu ketiga hal tersebut hal yang paling tidak diinginkan oleh semua ibu hamil termasuk anda.

Hipertensi atau darah tinggi pada ibu hamil paling umum di sebabkan karena hormon pada ibu hamil.

Banyak ibu hamil yang bertanya bagaimana cara mengatasi hipertensi? Selain dengan obat ibu hamil dapat melakukan pendekatan dengan perubahan pola makan, gaya hidup menjadi lebih baik.

Buah Buahan Penurun Darah Tinggi Untuk Ibu Hamil

Salah satu cara mudah dan enak dalam menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan mengkonsumsi buah buahan.

Buah Buahan Penurun Darah Tinggi Untuk Ibu Hamil

Prinsipnya adalah penderita darah tinggi harus sangat membatasi mengkonsumsi makanan dengan kadar garam nartium(sodium). Sehingga memilih buah dengan kadar natrium rendah namun tinggi akan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Berikut ini macam macam buah buahan penurun darah tinggi untuk ibu hamil.

Buah Pisang

Kabar baik untuk ibu hamil yang senang mengkonsumsi pisang.

Ya, Pisang kami kategorikan sebagai salah satu buah yang dapat membantu menurunkan darah tinggi dan sangat cocok untuk dijadikan makanan dalam diet menurunkan tekanan darah tinggi.

Dalam pisang terkandung mineral yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk melawan darah tinggi dalam pisang terdapat kalsium, magnesium dan kalium serta potassium.

Buah Alpukat

Alpukat jadi salah satu buah yang kami rekomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Dalam alpukat terkandung lemak tak jenuh, vitamin dan kalsium yang bermanfaat untuk melancarkan aliran darah, merawat pembuluh darah dan kesejhatan jantung.

Dalam 100 gram buah alpukat daging nya saja terkandung 500 miligram kalium. Jika di banding kan dengan beberapa buah lainnya alpukat yang tertinggi.

Buah Blewah

Salah satu buah segar yang sangat cocok untuk dijadikan minuman es buah ini juga cocok untuk ibu hamil gunakan sebagai langkah pendekatan dalam menurunkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil.

Dalam 1 buah blewah terkandung 300 miligram kalium,  serta juga di temukan kandungan vit. A, vit. C yang baik untuk kesehatan.

Buah Keluarga Buah Berry

Keluarga buah berry seperti :

  • Strawberry
  • Blueberry
  • Blackberry
  • Rasberry
  • Gojiberry
  • dll

Kandungan antioksidan, vitamin A, C dan mineral pada buah keluarga buah berry sangat baik dan tepat jika ibu hamil pilih kedalam dafta makanan untuk pendekatan pada tekanan darah tinggi.

Buah Kiwi

Bentuknya yang cantik di percantik juga dengan manfaatnya, Buah kiwi yang terasa manis asam segar ini memiliki zat kalium yang sama dimiliki oleh pisang dan tomat, Buah ini pun kaya akan serat, air dan mineral serta vitamin C.

Baca Juga:

error: Content is protected !!