Cara Mengatasi Sakit Punggung Saat Hamil

Friday, August 25th, 2017 - Info Kehamilan
Beritau Bunda Yang Lain

Selamat datang bumil di situs www.obatibuhamildanmenyusui.com, Situs berbagai informasi kesehatan masa hamil, menyusui dan suplemen kesehatan untuk ibu hamil, Yang di kelola oleh agen herbal terpercaya Aryanto Herbal yang sudah berpengalaman dalam melayani berbagai keluhan masyarakat indonesia selama lebih dari 7 tahun.

Khusus belanja online di kami anda bisa menggunakan layanan ANTAR PAKET DULU BAYAR PAKET SETELAH DI TERIMA VIA TRANSFER.

Cara Mengatasi Sakit Punggung Saat Hamil Dengan Yoga

Sakit Punggug Saat Hamil

Cara Mengatasi Sakit Punggung Saat HamilBumil sedang mengalami sakit punggu yang menganggu? Jika iya, Silahkan simak informasi di artikel ini mengenai Cara Mengatasi Sakit Punggung Saat Hamil.

Sakit punggung bisa di alami oleh siapa saja, Pada kondisi tidak hamil biasanya sakit punggung di akibatkan karena aktifitas yang berat yang menyebabkan nyeri pada tulang belakang.

Sakit punggung saat hamil bisa di alami oleh ibu hamil, Terutama pada saat kehamilan sudah dalam usia kandungan yang tua, Selain karena kehamilan beberapa kebiasaan seperti :

  • Menggunakan highheels
  • Posisi tidur kurang baik
  • Posisi duduk kurang baik
  • Mengerjakan pekerjaan berat saat hamil

Lantas bagaimana cara mengatasi sakit punggung saat hamil? Berikut kami rekomendasikan gerakan yoga yang dapat mengatasi sakit punggung saat hamil.

1.Supine Hamstring Strecth

Gerakan yoga supine hamstring strecth bisa anda lakukan dengan cara terlentang di matras yoga, Beri tali di bagian telapakĀ  tengah kaki kemudian luruskan kaki ke bagian atas.

2.Legs Up To The Wall

Cara kedua adalah dengan gerakan yoga legs up to the wall, Yoga ini dilakukan dengan cara terlentang dekat tembok kemudian bokong di tempelkan ke tembok kemudian kaki di luruskan kebagian atas sehingga menempel di tembok. Tahan posisi ini selama 5-10 menit.

3.Posisi V Terbalik

Selanjutnya untuk mengatasi sakit punggung saat hamil, bumil bisa melakukan gerakan yoga V Terbalik caranya sangat mudah bumil tinggal meletakan tangan dan kaki di lantai dengan jarak 1-1.5 meter kemudian angkat pantat setinggi mungkin hingga membentuk huruf V terbalik.

4.Tangan Di Belakang

Taruh tangan anda di belakang dengan posisi duduk, Setelah itu tarik/angkat tangan kebagian atas untuk meregangkan otot otot yang kaku, setelah itu cobalah membungkuk dengan tangan tetap di bagian atas.

Itulah beberapa rekomendasi Cara Mengatasi Sakit Punggung Saat Hamil dengan Yoga, semoga bermanfaat untuk bumil.

Baca Juga:

Beritau Bunda Yang Lain
error: Content is protected !!