X
    Categories: Info Kehamilan

Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil Saat Hamil

Beritau Bunda Yang Lain

Salah satu hal yang banyak di alami oleh ibu hamil adalah ngidam , Semakin hari nampaknya ibu hamil bisa semakin rakus dalam mengkonsumsi makanan .

Selama kehamilan memang keinginan untuk terus makan memang meningkat karena memang kebutuhan ibu hamil menjadi dua kali lipat ,Meski begitu jika pemilihan makanan nya tidak tepat malah akan membuat ibu hamil menjadi overweight atau kelebihan berat badan .

kelebihan berat badan sudah barang tentu tidak baik untuk kehamilan dan pasca melahirkan karena obesitas sendiri banyak di kaitkan dengan berbagai resiko kesehatan yang menyertainya .

Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil Saat Hamil

Studi terbaru yang di tetapkan oleh Institure Of Mediceine (IOM) Menemukan bahwa hampir dari setengan ibu hamil memiliki berat badan yang berlebih .

Menurut Hormes Dalam star2 “Penelitian yang di lakukannya berkaitan dengan kelebihan berat badan pada ibu hamil yang dengan cepat menjadi masalah kesehatan masyarakat yang utama “.

Menurutnya kelebihan berat badan pad ibu hamil memiliki implikasi yang signifikan pada kesehatan ibu dan anak , dan termasuk juga pada resiko diabetes destasional , preeklampsia serta komplikasi lain pada persainan .

Dalam penelitiannya Hormes dan timnnya melibatkan 2 kelompok yang dibuatnya di mana ia merekrut 40 wanita dari rumah sakit setempat dan 43 dia dapatkan melalui Facebook .

Metode penelitian ini dengan cara mensurvei secara online perilaku makan ibu hamil , dalam survei nya pun memasukan pertanyaan seberapa banyak ibu hamil ingin makan dan katergori atau jenis makanan seperti nasi , makanan cepat saji dll serta berapa frekuensi keinginan mengidam makanan tertentu .

Dan hasilnya pun menunjukan dari kedua kelompok ibu hamil tersebut mereka mengalami peningkatan frekuensi ada makanan yang di idamkan dan dikatikan dengan peningkatkan porsi yang signifikan .

Pada kelompok ibu hamil yang di jaring dari rumah sakit tercatat peningkatan sebanyak 25% dan dari facebook tercatat 32%.

Tim penelitian ini pun percaya bahwa kedua frekuensi ngidam serta peningkatan posri makanan dapat meningkatkan resiko berat badan berlebih pada ibu hamil .

cara menjaga berat badan agar tetap stabil saat hamil adalah dengan cara tidak mengidam makanan secara berlebihan atau jika memang di rasa sulit sebisa mungkin alihkan hal yang di idam kan dengan makanan yang lebih sehat .

Atau jika tetap ngidam makanan yang kurang sehat ada baiknya di batasi .

Hormes pun menyarankan agar ibu hamil mencoba mengurangi keinginan untuk ngidam makanan dan menerapkan mengkonsumsi makan yang lebih sehat .

Cukupi kebutuhan makanan sehat pada ibu hamil dengan sayu , lauk berprotein serta buah buahan .Dan buah buahan menjadi cemilan yang cocok untuk ibu hamil karena jelas menyehatkan ibu hamil .

Beritau Bunda Yang Lain
obatibuhamil :