X
    Categories: Info Kehamilan

Makanan Sumber Zat Besi Untuk Ibu Hamil Dengan Hb Rendah

Beritau Bunda Yang Lain

Makanan Sumber Zat Besi Untuk Ibu Hamil Dengan Hb Rendah – Zat besi jadi sumber nutrisi yang bagus untuk ibu hamil dengan hb rendah , ini karena zat besi dibutuhkan oleh hemoglobin yang berguna untuk pengikatan oksigen di paru paru .

Dengan kadar Hb dalam tubuh yang normal proses pengankutan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar ,namun sebaliknya jika kada hb dalam tubuh ibu hamil rendah maka pembagian oksigen ke seluruh sel tubuh pun terganggu .

Maka muncul lah gejala gejala pada ibu hamil dengan Hb rendah seperti :

  • Letih
  • Pucat
  • Pusing
  • Sulit berkonsentrasi

Untuk meningkatkan kadar Hb pada ibu hamil , Para ibu pun dapat melakukan berbagai cara untuk meningkatkan kadar nya , Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan kaya akan kandungan zat besi .

dan berikut ini kami pilihkan Makanan Sumber Zat Besi Untuk Ibu Hamil Dengan Hb Rendah .

Makanan Sumber Zat Besi Untuk Ibu Hamil Dengan Hb Rendah

Ati Ampela Ayam

Ati / hati ayam banyak di sukai oleh banyak kalangan karena rasanya yang gurih dan lembut di mulut .

Anti ampela sangat bagu untuk ibu hamil dengan Hb rendah ini karena dalam 100 gram ati ampela terkandung 9 miligram besi .

Serta semakin lengkap kandungan nya karena terkandung banyak mineral dan vitamin lain seperti protein .

 

Daging Merah

Daging merah terutama daging dari sapi sangat di rekomendasikan untuk ibu hamil dengan kadar Hb rendah .

Daging aspi merah menganung omega 3 dan asam lemak essensial yang bagus untuk tubuh serta kandungan mineral nya mampu untuk membantu meningkatkan kadar Hb rendah pada ibu hamil .

Contoh daging merah seperti daging sapi ,domba dan juga dada ayam .

 

 

Sea Food

Sea food merupakan sumber dari protein hewani yang di kenal akan manfaatnya yang banyak .

Sea food banyak di sukai karena rasa nya yang gurih . Sea food menyediakan zat besi , vitamin B12 , asam lemak omega 3 dan Zinc yang di butuhkan oleh ibu hamil dengan Hb rendah .

Beberapa rekomendasi hewan laut yang dapat di konsumsi ibu hamil seperti tiram , ikan ,dan teripang .

 

Tahu dan Tempe

Kedua makanan ini di buat dengan bahan dasar yang sama yaitu kedelai .

Tahu dan tempe yang menjadi makanan sehari hari dapat menjadi alternatif dalam meningkatkan jumlah Hb pada ibu hamil .

Dalam 100 gram nya terkandung 5 miligram zat besi .

 

 

 

Buah Apel

1 buah apel setiap harinya dapat menjaga kadar hb dalam darah anda , Apel kaya akan kandungan zat besi dan juga beberapa kandungan nutrisi lainnya yang di butuhkan untuk menormalkan kembali kada hb rendah .

Banyak cara untuk mengkonsumsi apel selain di konsumsi langsung anda jua dapat membuat campuran jus kaya zat besi .

Dari apel ,buah bit , sedikit jahe dan juga lemon jus yang di campurkan dan di minum 2 kali sehari .

 

Buah Pomegranate / Delima merah

Buah pomegranat mengandung unsur penting untuk tubuh yaitu zat besi , kalsium , protein , karbohidrat dan serat , Yang menjadikan buah delima merah ini penuh akan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kadar Hb pada ibu hamil .

Konsumsi lah buah delima setiap hari atau minum jus buah delima merah setiap hari saat anda sarapan .

 

Silahkan di simak : Perbedaan antara darah rendah dengan Hb rendah pada ibu hamil

Beritau Bunda Yang Lain
obatibuhamil :