Manfaat Olahraga Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil

Monday, March 28th, 2016 - Info Kehamilan
Beritau Bunda Yang Lain

Obat Aman Untuk Ibu Hamil-Rezeki yang paling berkah bagi seorang wanita adalah sebuah kehamilan , dengan kehamilan seorang wanita bisa menjadi wanita yang sebenarnya selain itu kehamilan pun menjadi sebuah cara untuk melanjutkan keturunan .

Saat hamil seorang wanita tentu perlu menyiapkan kelahiran nya selain dengan mengkonsumsi buah buahan berolahraga pun dapat memberikan dampak positif bagi ibu hamil yang akan melahirkan .

Namun olahraga yang di pilih oleh ibu hamil tidak semua bisa di lakukan terutama olahraga mengangkat beban yang tentu tidak di anjurkan . meskipun begitu masih banyak olahraga yang dapat di pilih oleh ibu hamil untuk dapat tetap berolahraga .

jalankaki

Salah satu olahraga yang dapat di pilih oleh ibu hamil adalah dengan berjalan kaki , Mengapa olahraga jalan kaki di rekomendasikan ?

Berikut kami jelaskan dengan Manfaat Olahraga Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil .

Mengurangi Stress Saat Hamil

Tak jarang ibu hamil mengalami stress , mood yang buruk dll hal itu umumnya di sebabkan karena perubahan hormon namun ternyata dengan ber jalan kaki anda dapat mengurangi stress saat hamil , tau kenapa? .

Karena pada saat berjalan kaki tubuh anda akan secara otomatis mengeluarkan hormon endorfin yangdi kenal sebagai hormon yang dapat memperbaiki mood .

Maka dari itu jadikan jalan kaki sebagai kegiatan rutin anda .

Membantu Mengatasi Sembelit

Salah satu permasalahan pada ibu hamil adalah sembelit terutama pada ibu hamil yang sedang hamil tua . Dan untuk mengatasi nya anda bisa berolahraga jalan cepat selama 15-20 menit saja .

Simak : Obat Susah BAB Yang Aman Untuk Ibu Hamil

Dengan begitu usus anda akan mendapatkan manfaat dimana BAB menjadi lebih lancar .

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Salah satu gangguan kesehatan pada ibu hamil yang akan menjadi bencana adalah .

Ketika ibu hamil memiliki tekanan darah tinggi di mana kondisi ini dapat memicu pre eklampsia dimana merupakan sebuah kondisi yang dapat meningkatkan resiko keguguran .

Salah satu cara menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan berjalan kaki di mana dengan berjalankaki dapat menyehatkan jantung , melepas stress sehingga berdampak pada tekanan darah anda .

Memperbaiki Tidur Anda

Posisi tidur yang terbaik saat hamil ada dengan menyamping , Mengapa ? jawaban nya bisa di simak di artikel Posisi Tidur Yang Baik Dan Bagus Untuk Ibu Hamil

Dan manfaat selanjutnya adalah dapat memperbaiki tidur ibu hamil . Tak jarang jika ibu hamil memiliki masalah sulit tidur atau pun jika tidur terkadang masih merasa tidak bugar .

Jika seperti ini maka jalan kaki dapat memperbaiki tidur anda , berjalan kaki lah selama 30 menit setiap hari .

Menjaga Berat Badan

Dan yang paling pamungkas adalah dapat menjaga berat badan .

Ya !!! dengan berjalan kaki sistem metabolisme akan meningkat di mana ini juga akan memicu pembakaran lemak .

selain dapat menjaga berat badan ibu hamil dengan berjalan kaki sang jabang bayi pun mendapatkan manfaat yaitu mendapatkan berat yang sesuai pada saat proses melahirkan

Beritau Bunda Yang Lain
Manfaat Olahraga Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil | obatibuhamil | 4.5
error: Content is protected !!