Manfaat Olahraga Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil

Monday, March 28th, 2016 - Info Kehamilan
Beritau Bunda Yang Lain

Obat Aman Untuk Ibu Hamil-Rezeki yang paling berkah bagi seorang wanita adalah sebuah kehamilan , dengan kehamilan seorang wanita bisa menjadi wanita yang sebenarnya selain itu kehamilan pun menjadi sebuah cara untuk melanjutkan keturunan .

Saat hamil seorang wanita tentu perlu menyiapkan kelahiran nya selain dengan mengkonsumsi buah buahan berolahraga pun dapat memberikan dampak positif bagi ibu hamil yang akan melahirkan .

Namun olahraga yang di pilih oleh ibu hamil tidak semua bisa di lakukan terutama olahraga mengangkat beban yang tentu tidak di anjurkan . meskipun begitu masih banyak olahraga yang dapat di pilih oleh ibu hamil untuk dapat tetap berolahraga .

jalankaki

Salah satu olahraga yang dapat di pilih oleh ibu hamil adalah dengan berjalan kaki , Mengapa olahraga jalan kaki di rekomendasikan ?

Berikut kami jelaskan dengan Manfaat Olahraga Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil .

Mengurangi Stress Saat Hamil

Tak jarang ibu hamil mengalami stress , mood yang buruk dll hal itu umumnya di sebabkan karena perubahan hormon namun ternyata dengan ber jalan kaki anda dapat mengurangi stress saat hamil , tau kenapa? .

Karena pada saat berjalan kaki tubuh anda akan secara otomatis mengeluarkan hormon endorfin yangdi kenal sebagai hormon yang dapat memperbaiki mood .

Maka dari itu jadikan jalan kaki sebagai kegiatan rutin anda .

Membantu Mengatasi Sembelit

Salah satu permasalahan pada ibu hamil adalah sembelit terutama pada ibu hamil yang sedang hamil tua . Dan untuk mengatasi nya anda bisa berolahraga jalan cepat selama 15-20 menit saja .

Simak : Obat Susah BAB Yang Aman Untuk Ibu Hamil

Dengan begitu usus anda akan mendapatkan manfaat dimana BAB menjadi lebih lancar .

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Salah satu gangguan kesehatan pada ibu hamil yang akan menjadi bencana adalah .

Ketika ibu hamil memiliki tekanan darah tinggi di mana kondisi ini dapat memicu pre eklampsia dimana merupakan sebuah kondisi yang dapat meningkatkan resiko keguguran .

Salah satu cara menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan berjalan kaki di mana dengan berjalankaki dapat menyehatkan jantung , melepas stress sehingga berdampak pada tekanan darah anda .

Memperbaiki Tidur Anda

Posisi tidur yang terbaik saat hamil ada dengan menyamping , Mengapa ? jawaban nya bisa di simak di artikel Posisi Tidur Yang Baik Dan Bagus Untuk Ibu Hamil

Dan manfaat selanjutnya adalah dapat memperbaiki tidur ibu hamil . Tak jarang jika ibu hamil memiliki masalah sulit tidur atau pun jika tidur terkadang masih merasa tidak bugar .

Jika seperti ini maka jalan kaki dapat memperbaiki tidur anda , berjalan kaki lah selama 30 menit setiap hari .

Menjaga Berat Badan

Dan yang paling pamungkas adalah dapat menjaga berat badan .

Ya !!! dengan berjalan kaki sistem metabolisme akan meningkat di mana ini juga akan memicu pembakaran lemak .

selain dapat menjaga berat badan ibu hamil dengan berjalan kaki sang jabang bayi pun mendapatkan manfaat yaitu mendapatkan berat yang sesuai pada saat proses melahirkan

Beritau Bunda Yang Lain
error: Content is protected !!